Banyak penumpang sulit tidur di pesawat karena kursi sempit, cahaya terang, atau suara bising. Istirahat cukup selama penerbangan membuat badan lebih segar saat tiba. Karena itu, siapkan perlengkapan tidur di pesawat yang tepat sebelum berangkat.

Apa saja perlengkapan tidur di pesawat yang perlu dibawa?

Ada sembilan barang yang bisa membantu kamu tidur lebih pulas selama penerbangan. Daftar ini berlaku untuk penerbangan jarak jauh maupun menengah, dan sebagian besar barangnya mudah ditemukan di rumah.

1. Bantal leher yang empuk

Bantal leher menopang leher sehingga posisi kepala tetap stabil dan mengurangi rasa pegal saat bangun. Pilih bantal berbahan lembut yang bisa dipadatkan agar tidak memakan tempat di tas kabin.

2. Penutup mata

Cahaya kabin sulit dihindari, terutama jika penumpang lain membuka jendela atau menyalakan lampu baca. Penutup mata dari kain satin atau katun hitam membantu menciptakan suasana gelap. Barang ini ringan dan tidak memerlukan banyak ruang.

3. Penyumbat telinga atau earplug

Suara mesin pesawat dan percakapan di sekitar bisa mengganggu tidur. Penyumbat telinga berbahan busa atau silikon meredam kebisingan. Jika kamu lebih nyaman memakai headphone, pilih yang punya fitur noise cancelling.

4. Kaus kaki hangat

Suhu kabin sering terasa dingin, terutama di malam hari. Kaus kaki tebal atau wol menjaga suhu tubuh tetap hangat sehingga lebih mudah tidur. Bawalah sepasang kaus kaki khusus yang nyaman dipakai di dalam pesawat.

5. Selimut tipis atau syal besar

Maskapai biasanya menyediakan selimut, tetapi tidak semua penerbangan menyediakannya, apalagi kelas ekonomi. Selimut tipis yang bisa dilipat atau syal besar bisa menjadi alternatif untuk menutupi badan saat tidur. Pastikan bahannya lembut dan tidak membuat gerah.

6. Masker hidung kering

Udara di kabin cenderung kering dan membuat hidung tidak nyaman. Masker hidung kering atau produk pelembap hidung menjaga kelembapan saluran napas. Jika kamu sedang pilek atau memiliki masalah pernapasan, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum memakainya.

7. Bantal kecil atau travel pillow tambahan

Selain bantal leher, bantal kecil tambahan bisa menopang punggung bawah atau pinggang. Pilih bantal yang bisa dikempiskan agar mudah disimpan. Beberapa penumpang memakai jaket yang dilipat sebagai bantal darurat.

8. Tablet atau buku untuk menenangkan diri

Membaca buku ringan atau menonton film dengan volume rendah membantu mata cepat mengantuk. Pilih konten yang tidak memicu adrenalin agar tidur tidak terganggu. Bawa power bank jika perangkat memerlukan daya ekstra.

9. Aromaterapi atau minyak esensial

Wangi lavender atau chamomile membantu relaksasi. Kamu bisa membawa botol kecil minyak esensial dan mengoleskannya sedikit di pergelangan tangan. Hindari aroma yang terlalu menyengat agar tidak mengganggu penumpang lain.

Tips tambahan agar tidur di pesawat lebih nyenyak

Selain perlengkapan di atas, beberapa kebiasaan berikut bisa kamu terapkan. Pilih kursi dekat jendela agar bisa bersandar dan mengatur pandangan. Hindari kafein beberapa jam sebelum penerbangan. Pakai pakaian longgar dan nyaman. Jika ingin lebih siap, baca juga panduan 7 perlengkapan wajib di tas kabin agar terbang lebih tenang supaya kamu tidak ketinggalan barang penting.

Untuk penerbangan malam, pilihan maskapai juga berpengaruh. Kamu bisa melihat perbandingan 3 maskapai penerbangan untuk terbang malam sebagai pertimbangan sebelum memesan tiket. Jika membawa makanan sendiri, perhatikan aturan dalam artikel cara bawa makanan ke pesawat: aturan dan tips aman agar tidak melanggar ketentuan.

Bagi kamu yang suka menonton olahraga, waktu menunggu di bandara atau selama penerbangan bisa dipakai untuk menyaksikan pertandingan basket, sepak bola, atau UFC secara gratis. Platform tarkamlive menyajikan siaran langsung dengan host yang menghibur, cocok untuk mengisi waktu luang sebelum tidur.

Jika tujuanmu liburan ke luar negeri, terutama ke Eropa, kamu mungkin perlu merencanakan kunjungan ke tempat wisata populer, salah satunya Museum Vatikan di Roma. Simak panduan lengkap tiket masuk Museum Vatikan: tips dan rute agar perjalananmu lebih terarah.

Sedang berencana pindah atau tinggal lama di Kanada? Persiapkan diri dengan membaca 7 langkah awal hidup baru di Kanada untuk pendatang yang membahas hal praktis seperti akomodasi dan adaptasi budaya.

Ringkasan

Membawa perlengkapan tidur di pesawat seperti bantal leher, penutup mata, dan penyumbat telinga dapat meningkatkan kualitas istirahatmu. Sesuaikan pilihan dengan kebutuhan dan durasi penerbangan. Konsultasikan dengan profesional jika memiliki kondisi kesehatan tertentu yang memengaruhi tidur.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah semua perlengkapan tidur di pesawat boleh dibawa ke kabin?

Umumnya ya, tetapi ada aturan tentang barang cair seperti minyak esensial. Pastikan ukurannya memenuhi syarat cairan kabin yang berlaku. Periksa peraturan maskapai sebelum berangkat.

Apakah bantal leher harus yang mahal?

Tidak. Banyak bantal leher terjangkau yang nyaman digunakan. Yang penting bahan lembut dan bisa menopang leher dengan baik.

Bagaimana cara tidur nyenyak di penerbangan pendek?

Fokus pada kenyamanan dasar seperti penutup mata dan penyumbat telinga. Pilih kursi yang bisa disandarkan dan hindari kafein sebelum terbang.